Her gün 10 bin adım atmak kaç kilo verdirir? Ayrıca günde 10.000 adım atmak kişinin yaklaşık 400-500 kalori yakmasına neden olur. Kişi bunu hafta boyunca düzenli olarak yaparsa haftada 1 kiloya kadar kilo vermesi mümkündür. Bu oran kişinin ayda yaklaşık 4-5 kilo vermesi anlamına gelir. 10 bin adım kaç km yapar? Kişiden kişiye değişse de 10.000 adım yaklaşık 6 ila 8 kilometre arasında değişen bir mesafeye denk gelir. Bu uzun mesafede tempolu yürüyüş ve koşu kalori yakımını artırabilir. Araştırmalar 10.000 adımın ortalama 500 kalori yaktığını gösteriyor. 1 saat yürüyüş kaç adım eder? Ortalama olarak 1.000 adım yaklaşık 800 metrelik bir…
Yorum Bırak