Diyet listesi neye göre hazırlanır? Beslenme uzmanı, son üç aylık kan testi sonuçlarını ve tıbbi geçmiş formundaki cevapları inceleyerek kişinin ihtiyaç duyduğu besin değerlerini hesaplar. Hesaplamalar sonrasında kişinin günlük tüketmesi gereken kalori miktarı ve bu kalorilerin besinsel dağılımı belirlenir. Elde edilen verilere göre öğün planlaması yapılır. Diyet yazarken nelere dikkat etmeliyiz? Diyet yaparken aklınızda bulundurmanız gerekenler şunlardır: Yiyeceklerinizi iyi çiğnediğinizden emin olun. … Bir yiyecek ve kilo günlüğü tutun. … Düzenli egzersiz yapın. … Yemeklerinizi planlayın. … Stres yaratmayın. … Gerçekçi hedefler koyun. … Diyetinizin sürdürülebilir olduğundan emin olun. … Patates kızartması.Daha fazla makale…•30 Mayıs 2023 Diyet nasıl belirlenir? Diyeti…
Yorum Bırak