Bazal metabolizmanın altında beslenirsem ne olur? Tüketilen çok fazla kalori vücutta depolanabilir ve kilo alımına yol açabilir. Aksine, metabolizma hızının altında yemek yemek insanlarda kilo kaybına neden olur. Bu, istenmeyen kilo kaybına yol açabilir ve etkilenen bireylerde sağlık sorunlarına neden olabilir. Metabolizma yavaş çalışırsa ne olur? Metabolizma hızı düştüğünde vücut daha az enerji kullanır. Vücut enerjisini kaslardan ziyade yağ rezervlerinden almayı tercih eder. Sonuç olarak kaslarda enerji eksikliği güçsüzlüğe ve kas kaybına yol açar. Ayrıca kasların daha az uyarılmasına ve protein sentezinin azalmasına yol açar. Bazal metabolizma hızı nasıl artırılır? Metabolizmayı hızlandırmak için beslenme, egzersiz ve uyku önemlidir. Protein alımını…
Yorum Bırak